domingo, 27 de março de 2016

Sorria



Sorrir faz bem para alma e para o coração além de ser contagioso. Todos ao redor irão sorrir também.
Na dúvida sorria. Vai se sentir muito bem!!!

Andrea dos Santos Leandro

Respirar


Respirar é natural. Respirar de forma a relaxar e considerada correta não é tão comum. Que tal junto com seu filho fazer um exercício simples e fácil.

Sentem-se de forma confortável um de frente para o outro. E façam o seguinte exercício respirando devagar. Ajuda a relaxar, principalmente em momentos de estresse pode fazer a diferença:
Todos os dias respirar alguns minutos
Inspirar – ar entra pelo nariz e enche a barriga
Expirar – ar sai pela boca e esvazia a barriga


Andrea dos Santos Leandro


quarta-feira, 16 de março de 2016

1ª Aula Meditando com a Gurizada



Hoje foi a primeira aula meditando com a gurizada. Muitas atividades. Nos conhecendo aos pouquinhos. Um belo desafio. Espero que tenham gostado! Semana que vem tem mais.

Lembrando: importante respirar corretamente. Inspira pelo nariz (enche a barriga). Expira pela boca murcha a barriga. Treinando aos poucos torna-se hábito.

Andrea e Cristine

quarta-feira, 9 de março de 2016