domingo, 23 de outubro de 2016
Venha fazer parte desta história
Ótimo projeto!
Levando Yoga para a gurizada ao redor do mundo.
Convido você a apoiar.
Andrea dos Santos Leandro
Professora do Meditando com a Gurizada
segunda-feira, 17 de outubro de 2016
Oficina de Meditação
Oficina de Meditação foi realizada na Escola Medianeira nos dias 10 e 11 de outubro de 2016.
Organizada por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.
quinta-feira, 13 de outubro de 2016
Gurizada Meditando
Gurizada meditando
Zenzinho é um menino meio espoleta,
adora ir à pracinha do bairro brincar de parkour, jogar bola, soltar pipa, bola
de gude e, quando está em casa, jogar vídeo game. Numa bela tarde de domingo,
ao chegar à pracinha, deparou-se com um som estranho. Lá debaixo de uma árvore
frondosa, vê uma menina sentada com as costas retas, de olhos fechados e sorridente
dizendo espaçadamente:
- AAA,
AAA, AAA
- EEE, EEE, EEE
- III, III, III
- OOO, OOO, OOO
- UUU, UUU, UUU
- OMM, OMM, OMM.
Com o som inesperado no final não
resistiu. Interrompeu a garotinha com os cabelos presos num lindo rabo de
cavalo. Ela, assustada, abriu os olhos rapidamente e viu um menino de pé ao seu
lado com olhar curioso.
- Ei! O que você está fazendo? O que são
esses sons engraçados? Voltou para a educação infantil com esse AEIO hahaha! Perguntou zombeteiro
Zenzinho.
- Não. Isso é meditação! Não vejo nada
de engraçado nisso. E eu acho bem legal de fazer.
- Ok! Não quis ofender. Só achei
diferente! Desculpou-se Zenzinho.
- Minha Vó ensinou essa meditação bem
simples do AEIOU e termina com o OM - um mantra que ajuda! Sou neta da
Dona Áurea que mora ali na esquina. A menina apontou a direção com o dedo.
- Eu sou o Zenzinho, moro na outra
quadra. Mas por que você está meditando?
- Ok, eu sou a Diana, como sou muito
avoada e minhas notas não andavam lá muito bem, vovó disse que meditar poderia
me ajudar.
- E ajudou? Perguntou Zenzinho curioso.
Lembrando-se que as suas notas também não andavam lá muito boas.
- Sim. Ela disse que ao me concentrar na
minha respiração, bem devagar no entrar e sair do ar já era um começo. E hoje estou
fazendo a segunda parte, que é a meditação que você ouviu.
- E por que está fazendo aqui na praça?
- Gostei desse cantinho e a vovó disse
que num lugar sossegado é bem melhor de meditar. E se é perto da natureza
melhor ainda!
- Bateu a curiosidade! As tuas notas
melhoraram mesmo?
- Não fiz prova ainda, mas consigo
prestar mais atenção no que estou estudando. Antes a cabeça ficava viajando
para todo lugar.
- E agora não? Perguntou Zenzinho mais
interessado no assunto.
- O segredinho é um pouco antes de
estudar fechar os olhos. Prestar atenção na respiração por uns minutinhos. Nossa!
Parece que a mente clareia. Bem mágico hehehe! Comentou Diana encantada.
- Ah tá! Vou acreditar? Falou incrédulo
Zenzinho.
- Não quer experimentar? Quem sabe você
gosta e as suas notas melhoram, heim?
- Mantras, meditação... Não sei se isso
é para mim. Gosto de movimento e não ficar parado. Falou Zenzinho com ar de que
aquilo não era para ele.
- Não foi fácil para mim no início. A
cada dia fica mais simples. Estou até gostando sabe? Não quer tentar mesmo?
Diana falou num tom desafiador.
- Gosto de desafios! Taí, não custa
tentar. Sou um aventureiro por natureza, já desbravei tudo por aí fazendo
parkour...
Diana não o deixou terminar a frase. Complementou
entrando na brincadeira: - E agora vai desbravar os mistérios da mente. E fez
um gesto com as mãos. Colocando-as na cabeça e depois levantando os braços para
cima.
Nesse momento ambos caíram na risada.
- Então, vamos lá! Convidou Diana.
- Sim, enquanto está sossegado por aqui.
Daqui a pouco a gurizada chega para jogar bola, daí vai ser aquela zoeira.
Zenzinho comentou se dando conta.
- Quem sabe se juntam a nós! Diana disse
animada com os olhos brilhando. Imaginando mais crianças meditando com eles.
- Não sei. Eu vou experimentar primeiro
a meditação e depois jogar bola. Quem sabe ajuda a fazer mais gols? Agora são
os olhos de Zenzinho que brilharam ao se imaginar fazendo mil gols.
- Meninos! Já é um motivo para começar
hehe. Comentou faceira Diana.
E os dois, embaixo de uma grande árvore fazendo
uma sombra gostosa, numa tarde de domingo, sentaram-se de costas retas e começaram:
AAA, ...
Andrea dos Santos Leandro
Esse texto concorreu no IV Concurso de Literatura Infantil Ignez Sofia Vargas em Santa Maria/RS em 2016.
quarta-feira, 12 de outubro de 2016
Pescaria e meditação
De forma lúdica trabalhar a coordenação motora e bons sentimentos.
Por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.
Brinquedo: Meditando com a Gurizada
O fliperama Divertida Mente foi criado grande parte com material reciclado. A ideia é além do lúdico trabalhar de forma direta e indireta as emoções.
Mais um brinquedo criado por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.
"HARMONIZAÇÃO DE ESPAÇOS": Gurizada meditando
“Num mundo onde todos meditam, reina a paz”. E é isso que todos ansiamos. Paz na terra. Mas essa paz precisa iniciar dentro de nós. Com pequenos gestos e atitudes ela pode florescer no coração de todos. A sementinha precisa ser regada. E o adubo são bons sentimentos e pensamentos. Mas como conseguir isso quando o nosso olhar está focado na dor e tristeza. Mude a lente então. E um bom caminho para isso é a meditação. Quanto mais cedo iniciar melhor. E quando digo cedo é na idade, não só no horário do dia. Meditar de manhã antes de sair de casa pode clarear o seu dia. Siga algumas dicas que você pode fazer junto com seus filhos em qualquer horário:
- Sente-se confortavelmente.
- Preste atenção na respiração. No entrar e sair lento do ar.
- Foque sua atenção em frases e palavras positivas tais como: Eu sou a paz que o mundo precisa.
- Faça alguns alongamentos.
- Olhe por uma janela e contemple a beleza da natureza.
- Anote num caderno pelo menos uma palavra por dia de agradecimento por algo que aconteceu. Nem que comece com: eu estou vivo e respirando.
A energia está onde colocamos nosso foco. Se direcionar teus pensamentos para algo bom será isso que irá atrair. Incentive todos na sua casa a meditar. Mesmo os pequenos. Quanto mais cedo aprendermos a respirar corretamente. Sem ansiedade e estresse mais a saúde irá agradecer.
Viva as crianças que são a esperança do mundo. É delas o futuro. Se desde cedo elas tiverem essa noção. Um mundo melhor elas também construirão.
‘Quando damos o nosso
melhor. O mundo fica melhor.”
melhor. O mundo fica melhor.”
Andrea dos Santos Leandro
Professora do Meditando com a Gurizada
"HARMONIZAÇÃO DE ESPAÇOS": Gurizada meditando: Gurizada meditando “Num mundo onde todos meditam, reina a paz”. E é isso que todos ansiamos. Paz na terra. Mas essa paz precisa ini...
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