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Ótimo projeto!

Levando Yoga para a gurizada ao redor do mundo.



Convido você a apoiar.



Andrea dos Santos Leandro

Professora do Meditando com a Gurizada

Oficina de Meditação

Oficina de Meditação foi realizada na Escola Medianeira nos dias 10 e 11 de outubro de 2016.

Organizada por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.

www.meditandocomagurizada.blogspot.com.br 

Gurizada Meditando

Gurizada meditando

Zenzinho é um menino meio espoleta, adora ir à pracinha do bairro brincar de parkour, jogar bola, soltar pipa, bola de gude e, quando está em casa, jogar vídeo game. Numa bela tarde de domingo, ao chegar à pracinha, deparou-se com um som estranho. Lá debaixo de uma árvore frondosa, vê uma menina sentada com as costas retas, de olhos fechados e sorridente dizendo espaçadamente:

 - AAA, AAA, AAA

- EEE, EEE, EEE

- III, III, III

-  OOO, OOO, OOO

- UUU, UUU, UUU

- OMM, OMM, OMM.

Com o som inesperado no final não resistiu. Interrompeu a garotinha com os cabelos presos num lindo rabo de cavalo. Ela, assustada, abriu os olhos rapidamente e viu um menino de pé ao seu lado com olhar curioso.

- Ei! O que você está fazendo? O que são esses sons engraçados? Voltou para a educação infantil com esse AEIO hahaha! Perguntou zombeteiro Zenzinho.

- Não. Isso é meditação! Não vejo nada de engraçado nisso. E eu acho bem legal de fazer.

- Ok! Não quis ofender. Só achei diferente! Desculpou-se Zenzinho.

- Minha Vó ensinou essa meditação bem simples do AEIOU e termina com o OM - um mantra que ajuda! Sou neta da Dona Áurea que mora ali na esquina. A menina apontou a direção com o dedo.

- Eu sou o Zenzinho, moro na outra quadra. Mas por que você está meditando?

- Ok, eu sou a Diana, como sou muito avoada e minhas notas não andavam lá muito bem, vovó disse que meditar poderia me ajudar.

- E ajudou? Perguntou Zenzinho curioso. Lembrando-se que as suas notas também não andavam lá muito boas.

- Sim. Ela disse que ao me concentrar na minha respiração, bem devagar no entrar e sair do ar já era um começo. E hoje estou fazendo a segunda parte, que é a meditação que você ouviu.

- E por que está fazendo aqui na praça?

- Gostei desse cantinho e a vovó disse que num lugar sossegado é bem melhor de meditar. E se é perto da natureza melhor ainda!

- Bateu a curiosidade! As tuas notas melhoraram mesmo?

- Não fiz prova ainda, mas consigo prestar mais atenção no que estou estudando. Antes a cabeça ficava viajando para todo lugar.

- E agora não? Perguntou Zenzinho mais interessado no assunto.

- O segredinho é um pouco antes de estudar fechar os olhos. Prestar atenção na respiração por uns minutinhos. Nossa! Parece que a mente clareia. Bem mágico hehehe! Comentou Diana encantada.

- Ah tá! Vou acreditar? Falou incrédulo Zenzinho.

- Não quer experimentar? Quem sabe você gosta e as suas notas melhoram, heim?

- Mantras, meditação... Não sei se isso é para mim. Gosto de movimento e não ficar parado. Falou Zenzinho com ar de que aquilo não era para ele.

- Não foi fácil para mim no início. A cada dia fica mais simples. Estou até gostando sabe? Não quer tentar mesmo? Diana falou num tom desafiador.

- Gosto de desafios! Taí, não custa tentar. Sou um aventureiro por natureza, já desbravei tudo por aí fazendo parkour...

Diana não o deixou terminar a frase. Complementou entrando na brincadeira: - E agora vai desbravar os mistérios da mente. E fez um gesto com as mãos. Colocando-as na cabeça e depois levantando os braços para cima.

Nesse momento ambos caíram na risada.

- Então, vamos lá! Convidou Diana.

- Sim, enquanto está sossegado por aqui. Daqui a pouco a gurizada chega para jogar bola, daí vai ser aquela zoeira. Zenzinho comentou se dando conta.

- Quem sabe se juntam a nós! Diana disse animada com os olhos brilhando. Imaginando mais crianças meditando com eles.

- Não sei. Eu vou experimentar primeiro a meditação e depois jogar bola. Quem sabe ajuda a fazer mais gols? Agora são os olhos de Zenzinho que brilharam ao se imaginar fazendo mil gols.

- Meninos! Já é um motivo para começar hehe. Comentou faceira Diana.

E os dois, embaixo de uma grande árvore fazendo uma sombra gostosa, numa tarde de domingo, sentaram-se de costas retas e começaram: AAA, ...

Andrea dos Santos Leandro

Esse texto concorreu no IV Concurso  de Literatura Infantil Ignez Sofia Vargas em Santa Maria/RS em 2016.

Pescaria e meditação

De forma lúdica trabalhar a coordenação motora e bons sentimentos.



Por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.

Brinquedo: Meditando com a Gurizada

O fliperama Divertida Mente foi criado grande parte com material reciclado. A ideia é além do lúdico trabalhar de forma direta e indireta as emoções.



Mais um brinquedo criado por Andrea dos Santos Leandro professora do Meditando com a Gurizada.

"HARMONIZAÇÃO DE ESPAÇOS": Gurizada meditando

Gurizada meditando

“Num mundo onde todos meditam, reina a paz”. E é isso que todos ansiamos. Paz na terra. Mas essa paz precisa iniciar dentro de nós. Com pequenos gestos e atitudes ela pode florescer no coração de todos. A sementinha precisa ser regada. E o adubo são bons sentimentos e pensamentos. Mas como conseguir isso quando o nosso olhar está focado na dor e tristeza. Mude a lente então. E um bom caminho para isso é a meditação. Quanto mais cedo iniciar melhor. E quando digo cedo é na idade, não só no horário do dia. Meditar de manhã antes de sair de casa pode clarear o seu dia. Siga algumas dicas que você pode fazer junto com seus filhos em qualquer horário:

- Sente-se confortavelmente.

- Preste atenção na respiração. No entrar e sair lento do ar.

- Foque sua atenção em frases e palavras positivas tais como: Eu sou a paz que o mundo precisa.

- Faça alguns alongamentos.

- Olhe por uma janela e contemple a beleza da natureza.

- Anote num caderno pelo menos uma palavra por dia de agradecimento por algo que aconteceu. Nem que comece com: eu estou vivo e respirando.

A energia está onde colocamos nosso foco. Se direcionar teus pensamentos para algo bom será isso que irá atrair. Incentive todos na sua casa a meditar. Mesmo os pequenos. Quanto mais cedo aprendermos a respirar corretamente. Sem ansiedade e estresse mais a saúde irá agradecer.

Viva as crianças que são a esperança do mundo. É delas o futuro. Se desde cedo elas tiverem essa noção. Um mundo melhor elas também construirão.

‘Quando damos o nosso
melhor. O mundo fica melhor.”

Andrea dos Santos Leandro

Professora do Meditando com a Gurizada

"HARMONIZAÇÃO DE ESPAÇOS": Gurizada meditando: Gurizada meditando “Num mundo onde todos meditam, reina a paz”. E é isso que todos ansiamos. Paz na terra. Mas essa paz precisa ini...