terça-feira, 18 de junho de 2024

Quem está no comando das suas emoções?

 

Quem está no comando das suas emoções?

 

No dia 20 de junho de 2024 estreia nos cinemas brasileiros o filme Divertidamente 2. Nele podemos ver de forma lúdica como as emoções nos influenciam no dia a dia. Mesmo no primeiro filme focando em apenas 5 (alegria, tristeza, medo, raiva e nojo) já foi uma palinha de como pensamos e agimos no dia a dia.

Agora no segundo filme aparecem novas emoções e veremos como a agora recém adolescente lida com a chegada da puberdade. Uma fase de grandes descobertas, onde cada adolescente começa a perceber que não é mais criança e nem é adulto ainda. E para não ajudar muito, às vezes, é tratado como criança e cobram atitudes de adulto. Realmente são momentos desafiadores para nossos jovens.

Então, se lança a pergunta: quem está no comando das suas emoções? Você, é claro, mas consegue dominar as suas ações?

Entre as novas emoções nesse novo filme a ansiedade é apresentada, numa figura sem o nariz, para demonstrar que mal conseguimos respirar quando estamos ansiosos.

Então, vou deixar uma sugestão preciosa para não deixar a ansiedade tomar conta e dominar todas as outras emoções e comandar suas ações. RESPIRE DEVAGAR.

Respirar devagar de forma consistente e consciente. Quanto mais prática, mais consegue ter domínio de suas emoções e não deixar que a ansiedade tome conta.

Como é sempre bom lembrar: todas as emoções são importantes e tem seu valor no nosso desenvolvimento. A questão, é não deixar ser dominado por elas e sim usar o seu positivo fluxo para refletir e evoluir.


Em breve vou ofertar uma Oficina com a temática do Divertidamente, fique atento, aqui neste link pode saber mais sobre minha Oficinas Lúdicas e Terapêuticas:

https://meditandocomagurizada.blogspot.com/p/oficinas-ludicas-e-terapeuticas.html

 

Andrea Leandro

Harmonização de Espaços

Meditando com a Gurizada

terça-feira, 23 de abril de 2024

A importância da meditação em qualquer idade

 


Convidamos para a Live no Instagram: A importância da meditação em qualquer idade com as Terapeutas do @Personare – Regina Restelli e Andrea Leandro, no dia 25 Abr 24 (quinta-feira) às 19h.

@reginarestelli.terapia é Terapeuta Holística, faz a Meditação Conecta mente e coração no YouTube- no canal Regina Restelli.Terapia @reginarestelli. Atende com consultas online para limpar medos que sabotam suas realizações pessoais: https://bit.ly/2RNUBPv?ref=reginarestelli. Ministra o curso de Ho’oponopono. Para maiores informações sobre seus atendimentos, curso Ho’oponopono , meditações e curso acesse o link da sua bio ou pelo https://msha.ke/reginarestelli.terapia/

@aandrealeandro é Terapeuta Integrativa, Instrutora de Meditação para crianças e adolescentes, criadora do @meditandocomagurizada. Atende com consultas utilizando várias técnicas entre elas da @ginásticacerebral.bgb no Personare. Para saber mais sobre seus atendimentos, artigos e cursos acesse o link da sua bio ou pelo https://linktr.ee/andrealeandro 

sexta-feira, 15 de março de 2024

Oficina do Meditando com a Gurizada no Coração de Maria 2024 (crianças e adolescentes)

 


 OFICINA MEDITANDO COM A GURIZADA

crianças e adolescentes

Aula inaugural em 03 Abr 2024

 1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar


Local: Colégio Coração de Maria (só para alunos da instituição)

Instrutora: Andrea Leandro

Contato: (55) 99632.1828

Data e horário: quartas-feiras

                           adolescentes das 16h20 às 17h20
                           crianças a partir dos 6 anos das 17h45 às 18h45

Oficina:

Autorregulação emocional

Meditação lúdica e terapêutica

Yoga para crianças e adolescentes

Ginástica Cerebral, para um aprendizado pelo movimento e não pelo estresse

Autoconhecimento


Colabora em:

Foco

Observação - melhorar a capacidade de percepção

Concentração

Ansiedade

Respeito


Adolescentes - INSCRIÇÕES

Crianças - INSCRIÇÕES

quarta-feira, 13 de março de 2024

Saúde mental desde cedo

 

Saúde mental desde cedo

 

Muitas práticas exercidas desde tenra idade terão um reflexo positivo e saudável na vida adulta. Bons hábitos são construídos. Qualquer atitude quanto mais se pratica, mais o cérebro incorpora essa ação e a replica.

Nos momentos que mais precisamos podemos recorrer a alguma prática que nos auxilie. Por exemplo, numa situação de conflito, ao invés de engatar na briga e discussão, conseguir esfriar a cabeça e pensar e agir com cautela, onde ambas as partes possam se entender e se beneficiar. Mas para isso, é preciso praticar.

Criei em 2015 o projeto Meditando com a Gurizada com a ideia de começar uma prática desde cedo com as crianças com a meditação, cujos benefícios são incontestáveis. Mas é preciso que vire rotina para alcançar com regularidade suas benesses. Com o tempo, fui estudando mais práticas para incorporar no projeto. E agora posso dizer, que ele é como uma AMYGA, isso mesmo, com Y, pois essa sigla engloba o objetivo e as técnicas utilizadas. Veja:

Autorregulação emocional

Meditação lúdica e terapêutica

Yoga para crianças e adolescentes

Ginástica Cerebral, para um aprendizado pelo movimento e não pelo estresse

Autoconhecimento

Para que as crianças e os adolescentes desde cedo aprendam e incorporem no seu dia a dia hábitos saudáveis para o corpo e para a mente, resultando numa saúde mental e emocional mais equilibrada.

Para conhecer o projeto e onde ocorrem as Oficinas do Meditando com a Gurizada em Santa Maria acesse, seus filhos serão bem-vindos para uma aula experimental.

Acesse para saber mais – www.meditandocomagurizada.blogspot.com


Andrea Leandro

Criadora do Meditando com a Gurizada

quarta-feira, 28 de fevereiro de 2024

Live: Aprendizado e Meditação uma boa combinação

 


Live: Aprendizado e Meditação uma boa combinação. Bate-papo entre a Juliana Flores do @ensinamaissantamaria e @aandrealeandro do @meditandocomagurizada .
Além do tema vamos falar da nossa parceria e da Oficina do Meditando com a Gurizada e o Curso de Brain Gym @ginasticacerebral.bgb



Oficina Meditando com a Gurizada na Ananda Espaço Yoga

 


Oficina Meditando com a Gurizada

Início das aulas 04 Mar 24

1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar


Local: Ananda Espaço Yoga

Endereço: Rua Marques do Herval, 458 (entrada pela lateral) - Santa Maria RS

Faixa Etária: de 6 a 9 anos anos

Instrutora: Andrea dos Santos Leandro

Contato: (55) 99632.1828

Data e horário: segundas-feiras das 9h30 às 10h30h

Desenvolvimento: Para conexão saudável com as crianças serão utilizadas técnicas e dinâmicas de forma lúdica para trabalhar a educação emocional. Tais como:

🔆Meditação lúdica

🔆Movimentos da Ginástica Cerebral (Brain Gym®)

🔆Dinâmicas de Grupo

🔆Diálogos Construtivos (Comunicação Não Violenta)

🔆Momento do conto

🔆Mandalas

🔆Desenhar e pintar

🔆Educação Emocional

🔆Brincadeiras e jogos

🔆Yoga

As atividades desenvolvidas são voltadas para a educação emocional, foco, atenção, percepção, valores, autoestima, consciência corporal e uma mente mais tranquila.

Valor da aula está no link de inscrição.

Inscrições abertas 👉INSCRIÇÕES

quarta-feira, 21 de fevereiro de 2024

Oficina Autoconhecimento para Jovens 2024

 


Oficina de Autoconhecimento para Jovens

Início das aulas 03 Abr 24

 1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar


Local: Colégio Coração de Maria (só para alunos da instituição)

Faixa Etária: a partir de 13 anos

Instrutora: Andrea dos Santos Leandro

Contato: (55) 99632.1828

Data e horário: quartas-feiras das 16h20 às 17h20

Objetivo: Autoconhecimento para jovens

Desenvolvimento: Para conexão saudável com os jovens serão utilizadas técnicas e dinâmicas para trabalhar o autoconhecimento. Tais como:

💫Meditação

💫Movimentos da Ginástica Cerebral (BRAIN GYM)

💫Dinâmicas de Grupo

💫Diálogos Construtivos (Comunicação Não Violenta)

💫Círculos de paz

💫Mandalas

💫Forças de Caráter e Virtudes

💫Educação Emocional

💫Atividades de Relaxamento

💫Jogos

 As atividades são para desenvolver o autoconhecimento, foco, atenção, percepção, valores e educação emocional. Além das técnicas, utilizaremos filmes, livros e referências que os jovens trouxerem para conectar com os temas desenvolvidos.

 👉 www.meditandocomagurizada.blogspot.com/p/oficina-de-autoconhecimento-para-jovens.html

Valor da aula está no link de inscrição.

Inscrição para educandos do Colégio Coração de Maria

 👉 INSCRIÇÃO

quinta-feira, 15 de fevereiro de 2024

Oficina Meditando com a Gurizada no Ensina Mais

 

Oficina Meditando com a Gurizada

Início das aulas 05 Mar 24

1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar

 

Local: Ensina Mais - Santa Maria

Endereço: Rua José Aita, 229 - bairro Menino Jesus - Santa Maria RS

Faixa Etária: até 12 anos

Instrutora: Andrea dos Santos Leandro

Contato: (55) 99632.1828

Data e horário: terças-feiras das 18h às 19h

Desenvolvimento: Para conexão saudável com as crianças serão utilizadas técnicas e dinâmicas de forma lúdica para trabalhar a educação emocional. Tais como:

🔆Meditação lúdica

🔆Movimentos da Ginástica Cerebral (Brain Gym®)

🔆Dinâmicas de Grupo

🔆Diálogos Construtivos (Comunicação Não Violenta)

🔆Momento do conto

🔆Mandalas

🔆Desenhar e pintar

🔆Educação Emocional

🔆Brincadeiras e jogos

🔆Yoga

As atividades desenvolvidas são voltadas para a educação emocional, foco, atenção, percepção, valores, autoestima, consciência corporal e uma mente mais tranquila.

Valor da aula está no link de inscrição.

Inscrições abertas 👉INSCRIÇÕES




Oficina Meditando com a Gurizada - Colégio Coração de Maria

 


Oficina Meditando com a Gurizada

Início das aulas 03 Abr 24


1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar

 

Local: Colégio Coração de Maria

Faixa Etária: até 12 anos

Instrutora: Andrea dos Santos Leandro

Contato: (55) 99632.1828

Data e horário: quartas-feiras das 17h45 às 18h45

Desenvolvimento: Para conexão saudável com as crianças serão utilizadas técnicas e dinâmicas de forma lúdica para trabalhar a educação emocional. Tais como:

🔆Meditação lúdica

🔆Movimentos da Ginástica Cerebral (Brain Gym®)

🔆Dinâmicas de Grupo

🔆Diálogos Construtivos (Comunicação Não Violenta)

🔆Momento do conto

🔆Mandalas

🔆Desenhar e pintar

🔆Educação Emocional

🔆Brincadeiras e jogos

🔆Yoga

As atividades desenvolvidas são voltadas para a educação emocional, foco, atenção, percepção, valores, autoestima, consciência corporal e uma mente mais tranquila.

Valor da aula está no link de inscrição.

Inscrições para educandos do Colégio Coração de Maria 👉INSCRIÇÕES


sábado, 10 de fevereiro de 2024

Oficina Meditando com a Gurizada em 2024

 


Oficina Meditando com a Gurizada em 2024


A Oficina Meditando com a Gurizada é um misto de atividades para fazer a diferença para seus participantes:

- Meditação lúdica

- Yoga infantil

- Ginástica Cerebral (Brain Gym®)

- Educação Emocional


Em 2024 a Oficina será oferecida nos seguintes locais em Santa Maria RS:

Ananda Espaço Yoga - nas segundas-feiras - das 9h30 às 18h30 (público geral)

Ensina Mais nas terças-feiras - das 18h às 19h (público geral)

Escola Coração de Maria nas quartas-feiras - das 17h45 às 18h45 (só para alunos)

Escola Maple Bear  nas sextas-feiras - das 10h às 11h (só para alunos)

1ª aula pode ser experimental, é preciso fazer inscrição para participar!

Para saber mais informações:

andrelis.2@gmail.com

Whatsapp (55) 99632.1828

www.meditandocomagurizada.blogspot.com



quinta-feira, 8 de fevereiro de 2024

Momento Relaxante em Sala de Aula

 


Momento relaxante em sala de aula

         Que tal iniciar o ano letivo criando uma rotina saudável com seus educandos em sala de aula? Sim, é possível utilizar uma prática simples que pode fazer toda a diferença na vida dos educandos e dos educadores. Quer experimentar?

Mesmo que você não seja praticante de meditação, pode utilizar algumas técnicas para trazer a calma no dia a dia da sala de aula. O cérebro consegue aprender quando desacelera. E hoje em dia existem muitas tensões e desatenções em sala de aula dificultando o aprendizado.

Pratique junto dos seus educandos e você educador também sentirá os efeitos positivos da sequência abaixo:

- Todos sentados, na sua cadeira em sala de aula, pés firmes no chão.

- Girar os ombros para trás e para frente, umas 3 ou 4 vezes de cada cada.

- Peça para imaginar que um fio puxa a cabeça, deixando o queixo paralelo ao chão (cabeça voltada para frente).

- As mãos podem ficar na barriga (para sentir o movimento), ou em mudras ou com as palmas das mãos voltadas para cima em encostadas nas pernas ou mesa.

- Agora o principal é cuidar a respiração, o segredo para trazer calma ao coração e oxigenar o cérebro: inspirar pelo nariz e expirar pela boca bem devagar (assim tira as possíveis tensões do momento). Repita algumas vezes.

- Convide a fechar os olhos (não é obrigatório).

- Pode ser em silêncio, com uma música calmante ou meditação guiada.

Fazendo todos os dias ao iniciar a aula ou após o recreio pode fazer uma grande diferença. As crianças vão criando o hábito de se acalmar e relaxar. Pois o cérebro se acostuma com essa ação e o corpo guarda essa memória. Nos momentos que necessitar mais rápido vai conseguir voltar a calma.

Para ajudar no lembrete de voltar a calma em sala de aula, pode criar um cartaz com frases e/ou imagens relaxantes que fiquem bem a vista das crianças. É um reforço para trazer a memória formas de relaxar e se acalmar.

Experimente e sinta os benefícios. Bom retorno as aulas!

Quer saber mais acesse o blog: www.meditandocomagurizada.blogspot.com ou entre em contato direto comigo por e-mail andrelis.2@gmail.com ou whatsapp (55) 99632.1828.

No link tem informações sobre as oficinas que ofereço e posso realizar na sua escola ou instituição:

Oficinas Lúdicas e Terapêuticas


Andrea Leandro

Meditando com a Gurizada


sexta-feira, 19 de janeiro de 2024

Pote da calma

 


Pote da Calma

O pote da calma é um recurso simples que pode ser feito em casa ou na escola

Sugiro usar um pote transparente de plástico (evitar vidro).

Colocar água e gliter.
Fechar com cola para não abrir.
Só mexer e ver a magia acontecer.

Andrea Leandro
Meditando com a Gurizada

Meditar

 


Meditar desde criança ajuda a ter a mente serena e a despertar nossos tesouros internos.
Comece devagar:
Inspira (ar entra pelo nariz)
Expira (ar sai pelo nariz)
Repita algumas vezes para se inspirar.

Aqui tem uma sugestão de meditação - Meditação para abraçar o coração


Andrea Leandro

Meditando com a Gurizada

segunda-feira, 30 de outubro de 2023

Práticas Restaurativas com Meditação e Ginástica Cerebral

 



Na próxima segunda-feira, dia 30, às 19h, o canal no YouTube será palco de uma Live incrível, cheia de sabedoria e aprendizado. Participe conosco nesta jornada única de autoconhecimento com a participação especial de Andrea Leandro!

*Tema:* Práticas Restaurativas com Meditação e Ginástica Cerebral

Nossa convidada especial, Andrea Leandro, nos guiará por um mergulho profundo nas práticas restaurativas, combinando meditação e exercícios para o cérebro. Prepare-se para descobrir técnicas poderosas que ajudarão a equilibrar corpo, mente e espírito.

🎙️ **Mediação da Profa. Ma. Maria Cristina Martins, Instrutora e Facilitadora de CCPaz, tornando esta experiência ainda mais enriquecedora.

📅 Data: Segunda-feira, 30 de Outubro
🕖 Horário: 19h (horário de Brasília)
📍 Onde: Canal do YouTube da Rede JR Brasil <https://www.youtube.com/watch?v=l8uXOAbVDsc>

Não perca esta oportunidade de aprender, crescer e se conectar com sua paz interior. Convide seus amigos e familiares para se juntarem a nós nesta busca por equilíbrio e serenidade.

Inscreva-se no Canal, curte os nossos Vídeos e Ative as Notificações. Estamos empolgados para ver você lá! 🚀



terça-feira, 29 de agosto de 2023

Live: Benefícios da Meditação e da Yoga na Infância

 


Estive no programa Empreender com Sucesso, na Rádio Imembuí 101.9 FM de Santa Maria/RS, apresentado pela Lisete Frohlich falando sobre o Meditando com a Gurizada.



segunda-feira, 28 de agosto de 2023

Oficina Serenamente para Educadores

 


Oficina Serenamente para Educadores


Técnicas para junto com seus educandos ou filhos relaxar, se revigorar e reconectar de forma lúdica:

🧠 Comunicação empática

🧠 Técnicas respiratórias e de relaxamento

🧠 Meditação lúdica

🧠 Educação Emocional

🧠 Brincando com o cérebro

🧠 Temperamentos

📘No dia da aula receberá apostila impressa com o conteúdo da aula.


    Data: 16 Set 2023 (sábado)

    Horário: das 14h às 18h30

    Valor: R$ 150,00

    Instrutora: Andrea Leandro

    Público: educadores, pais e interessados no tema

    Local: Murillo Team Taekwondo

    Endereço: Av. Oswaldo Cruz, 04 bairro Dores - Santa Maria/RS

    Maiores informações pelo Whatsapp: (55) 99632.1828

    Andrea Leandro. Administradora, Especialista em Gestão Estratégica de Recursos Humanos e Atualização Pedagógica, Terapeuta Integrativa, Terapeuta Floral membro da ArtFlor, Consultora em Harmonização de Espaços, Facilitadora de BRAIN GYM, Facilitadora de Círculos de Paz e Oficinas sobre emoções, Instrutora de Meditação e Yoga para Crianças e Adolescentes, Mestre Reiki, Terapeuta Especialista do Personare, Palestrante, Blogueira, Coautora de livros, Criadora do Projeto Meditando com a Gurizada e Apresentadora do Quadro Harmonização de Espaço na Rádio Imembuí de Santa Maria/RS.


    Para se inscrever clique: Inscrição

    Após enviarei a chave PIX para pagamento.