Respirar

Respirar é natural. Respirar de forma a relaxar e de maneira considerada correta e saudável não é tão comum. Que tal junto com seu filho fazer um exercício simples e fácil.

Sentem-se de forma confortável um de frente para o outro. E façam o seguinte exercício respirando devagar. Ajuda a relaxar, principalmente em momentos de estresse pode fazer a diferença:

Todos os dias respirar alguns minutos:

Inspirar – ar entra pelo nariz e enche a barriga

Expirar – ar sai pela boca e esvazia a barriga

Andrea dos Santos Leandro
Professora do Meditando com a Gurizada