Foco para estudar

Foco para estudar

Para aprender na vida é preciso estudar ou se dedicar para poder entender o que se deseja ou precisa. Num mundo onde a acessibilidade a muitas informações é facilitada. A mente pode ficar congestionada com tanto conhecimento e, focar no que é preciso ou mais importante nem sempre é fácil.

Seja criança, jovem ou adulto. Sem um método de estudo fica difícil centrar e se concentrar nesses momentos. Para tanto vou dar algumas sugestões para facilitar a hora dos estudos. Seja para provas na escola ou concursos:

1) Monte seu espaço de estudo: mesa organizada, material necessário (folha para rascunho), lápis ou caneta e o material didático fonte de pesquisa.

2) Desligue aparelhos eletrônicos, celulares ou qualquer outro mecanismo que possa tirar sua atenção durante os estudos. Deixe um timer ou despertador à vista para poder dosar o tempo. O ideal numa hora de estudos fazer um intervalo para descansar e refrescar a mente.

3) Antes de iniciar os estudos faça alguns alongamentos. Esticar o corpo. Exercícios de pescoço e com os olhos. Com o corpo e a mente afiados o estudo rende muito mais.

4) Pode fazer exercícios de respiração. Para oxigenar o cérebro. Focar e desligar das demais atividades. Quanto mais repetidas vezes fizer melhor será o resultado. A prática leva ao hábito e a uma nova rotina mais saudável para a hora dos estudos.

5) Comece os estudos: fazendo pequenos resumos (ajuda a fixar na mente), marcando partes importantes. Monte fichas de leitura. Facilitarão nas demais provas ao longo do ano ou para outros concursos públicos. Dependendo da razão da sua prova.

6) Se olhos começarem a doer faça pequenas massagens ao redor dos mesmos. Também pode esfregar as mãos e colocá-las sobre os olhos (palming). Ajuda a relaxar. Poucos minutos valem muito nessa hora!

7) Encerrado os estudos faça mais exercícios de alongamento. Se estique bem. Guarde seu material e vá fazer algo que goste ou descansar a mente dos estudos.

8) Lembre-se: para navegar no mar do conhecimento respeito o seu biorritmo. Observe que horário seu estudo rende mais e otimize seu tempo.

Intercalando momentos de estudos com exercícios físicos seu corpo e sua mente agradecerão. Sua memória ficará mais afiada. Existem várias outras técnicas para ajudar nesse processo. Esse ano ainda pretendo lançar um e-book recheado de sugestões para aprimorar seu momento de estudos.

Andrea dos Santos Leandro

Profª Meditando com a Gurizada