Como lidar com o medo?
O medo pode nos paralisar. Já sentiu essas sensações: frio na espinha, boca seca, se sentir paralisado ou com os olhos arregalados? Existem muitas manifestações físicas do medo, essas são algumas delas.
Lembrando que sentir medo não é ruim. Isso mesmo! Ele nos protege do perigo. Ser cauteloso evita que façamos algo que pode nos prejudicar ou a outra pessoa.
O problema é quando o medo é constante e prejudica nosso dia a dia. Por exemplo: você tem medo de aranha? É prudente, mas nem toda aranha é venenosa. Pesquisar a respeito, ajuda a entender e diferenciar as aranhas assustadoras, mas inofensivas, das perigosamente venenosas. A cautela nos diz para ficar longe delas.
Existem outros medos, como do escuro, viajar, animais, lugares fechados, situações novas, etc. Ao vivenciá-las o coração pode parecer que vai saltar pela boca.
Para acalmar seu coração, pratique respirar devagar para seu coração e mente acalmar. Fazendo todos os dias, seu cérebro além da oxigenação provocada pela respiração calma, vai te ajudar a relaxar. E quanto mais fizer mais rápido voltará a se sentir seguro.
Não permita mais que o medo te paralise. Pratique respirar devagar e a calma logo logo retornar. Um cérebro atento, evitará ter medo por qualquer coisa. Caso o medo persista, é bom procurar ajuda.
Andrea Leandro
Maga Déia Trilegal
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