Meditar desde criança ajuda a ter a mente serena e a despertar nossos tesouros internos.
Comece devagar:
Inspira (ar entra pelo nariz)
Expira (ar sai pelo nariz)
Repita algumas vezes para se inspirar.
Aqui tem uma sugestão de meditação - Meditação para abraçar o coração
Andrea Leandro
Meditando com a Gurizada
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