Meditar: uma auto-observação
Estamos mais acostumados a olhar para fora do que para dentro. De ver o outro a partir do jeito que somos. Mas você sabe como é lá no fundo? A meditação é um caminho para a auto-observação. No simples ato de respirar devagar. Começa a sentir no próprio corpo os efeitos dessa ação tão básica que é respirar. A mente começa a clarear e o mundo pode se descortinar de uma forma bem diferente do que via antes.
Começou semana passada a 4ª edição do Meditando com a Gurizada, atividade extracurricular na Escola Medianeira em Santa Maria/RS na qual sou a professora. Quando converso com as crianças sobre a aula eu digo que vamos aprender a meditar, respirar, focar, etc. brincando. Então, elas me questionam com a seguinte afirmação: - mas a gente já sabe respirar. Primeiro fico feliz em saber que estão prestando atenção no que estou falando e segundo a sagacidade da observação delas. Respondo com a esperança que seja uma lição simples que faça a diferença na vida deles: - nós vamos aprender a respirar devagar para ajudar a relaxar. Completo: - quando respiramos devagar nossos pulmões fazem uma massagem no coração. Que se sente acalentado e feliz. E assim, nos sentimos melhores. O discurso muda de tanto em tanto tempo, mas com o mesmo significado - Respirar devagar e de forma consciente faz com que a gente se sinta bem e feliz.
Cada pessoa tem o seu tempo de aprendizado. O conhecimento é absorvido pela mente com a prática e se torna rotina pelo hábito. Quanto mais praticarmos a simples atitude de respirar devagar antes de agir, faz com que a mente tenha tempo de raciocinar e podemos ter melhores ações.
Ensinando as crianças desde cedo com essa ideia se tornarão adultos mais conscientes e saudáveis. Essa é a minha grande automotivação para ensinar. Ao ensinar eu também aprendo. Ao aprender incorporo aquilo que quero ensinar. O benefício da auto-obervação faz com que possamos ver o grande potencial que temos dentro da gente.
Andrea dos Santos Leandro
Professora do Meditando com a Gurizada
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