PAZ (Potencializar Amizades
Zelosas): que tal criar com os amigos um jogo de ajudar um ao outro a
volta a paz. A própria palavra PAZ ser usada como um acrônimo de várias formas.
Como um alerta, um gatilho acionado para voltar a calma. Quando o amigo não
está bem, diga com firmeza: PAZ (Pare Agora Zelozamente).
Zelo é um momento para o autocuidado.
Então, está na hora de usar as ferramentas para voltar a calma e daí sim poder
se divertir novamente com os amigos. Essa ação pode se tornar bem lúdica se a
gurizada entre eles encontrar formas de voltar para a sua calma. Cada um trazer
a sua sugestão e fazerem sua própria lista ou lista da turma. Abaixo sugestões:
· Respirar devagar para se acalmar
· Contar devagar de 01 a 10 ou de 10 a 01
· Tomar
água bem devagar
· Fazer
um afastamento para se recuperar e poder voltar e conversar com tranquilidade
· Apertar
uma bolinha macia
· Olhar
para o pote da calma
· Fazer
alguma atividade de arte: escrever, desenhar, pintar, cantar, dançar, etc
· Fazer
os exercícios que ativam o cérebro como BRAIN GYM (mais informações em www.braingymbrasil.com)
· Ter
sua própria lista do que faz voltar a calma e lucidez. Depois pode criar sua
própria Caixa da Paz para buscar suas ferramentas de PAZ.
Também pode perguntar: o que te acalma?
Podem montar um cartarzinho para ficar
à vista ou até uma plaquinha e deixar a mão. Brincando podem criar um hábito
sério para desenvolver a autorregulação emocional junto com os amigos. A força
da amizade é algo primoroso.
Eu sugiro montar uma mini plaquinha na frente a imagem com desenho, tem os que estão aqui de sugestão, ou a própria gurizada criar o deles e no verso colocar opções de calma, para sugerir para o amigo. Perguntando que tal? Daí liste as opções escolhidas pelo grupo.
Podem até cantar a música para embalar esse momento: Eu sou paz
Crie seus próprios acrônimos para PAZ:
PAZ - Potencializar Amizades Zelosas
PAZ - Pare Agora Zelozamente
PAZ - Pausa Amigável Zastras
Andrea Leandro
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